面对语言暴力，下下策是骂回去；
中策是不回应，上上策是赞美。
你学会了吗？

心理学家这时候会说:
“一句话都不要说，
记住，不是少说，
是一个字都不要说。
不要回应，不要解释，
不要证明，不要辩解。
这个世界上99%的人和你的命运
没有任何关系，
你不需要用你的时间精力，
情绪去参与别人的人生。
人这一生最重要的能力不是社交，
而是减法。
减掉无效关系，减掉无意义沟通，
减掉不必要的情绪波动，
你的精力是用来照顾自己的，
不是用来喂养别人的。”

​对于普通人来说，
社交对你的益处无限接近于0，
对你的危害无限接近于100。
我们活的这么累，不是拥有的太少，
而是背负的东西太多。
别人对你不友好的态度，
会让你彻底掉进情绪的冰窟，
很长时间都愁眉不展。

一段无关紧要的关系，
会让你反复纠结，
持续内耗，苦不堪言。
其实这段关系对你没有任何价值，
如果一刀两断了，
反而能够让你的日子清清静静。
一场毫无意义的争论，
不仅会让你很愤怒，很沮丧，
还会让你莫名其妙的跟别人站在对立面，平白无故的给自己找仇人。

​阅尽沧桑，才会悟透一个道理，
人与人之间是没必要交流的，
无论别人如何看待你，
你要做的就是闭嘴。

不解释，不辩解，不回应，
不证明，不纠缠，不在乎。
这个世界上真正值得你
用心对待的人寥寥无几，
甚至根本就不存在。
几乎跟你打交道的所有人，
都不值得你浪费、时间、精力、情绪和能量跟他周旋。
当你不把别人看得那么重要，
不把社交看得那么关键，
你的心态就会很好，
对别人的云淡风轻
就是爱自己的重要表现。

​人生最重要的能力就是做减法。
减去毫无意义的社交，
远离一切消耗你的人，
屏蔽扰乱你的所有声音，
放下让你感到痛苦的一切执念。
你的精力，你的时间，
你的钱，你的智慧，
你的情绪，你的态度，
你所拥有的一切，
全部都用来喂养你自己，
不要用来喂养那些跟你毫无关系的人。

把时间留给睡眠，
把精力留给身体，
把金钱留给生活，
把积极的态度留给未来，
把美好的价值观留给心灵。
让自己从繁琐的社交之中抽身而出，
从狐朋狗友的算计之中决绝转身，
关起门来过一个人的小日子。 http://t.cn/AXf9oS4F