这段话杀死了我的精神内耗

1. 允许自己普通：不必逼自己活成标准答案，接受平凡是常态，努力过就该心安。

2. 拒绝过度内耗：别反复纠结未发生的事，不放大负面情绪，想不通就放下，做比想更重要。

3. 专注当下小事：把注意力放在眼前的一餐一饭、一步一行，过好当下比焦虑未来更有意义。

4. 和自己和解：不苛责过去的遗憾，不预设未来的烦恼，接纳自己的不完美，好好爱当下的自己。

5. 减少无效比较：他人的生活是参考，不是标准，按自己的节奏走，人生没有统一的时间表。

6. 主动释放情绪：难过时就哭，疲惫时就歇，允许情绪流动，不强迫自己一直坚强。

7. 聚焦可控的事：改变能改变的，接受不能改变的，把精力放在能掌控的行动上，而非空想。

8. 珍惜当下拥有：不总盯着失去的，看见自己拥有的健康、家人、朋友，这些都是最珍贵的财富。

9.相亲要趁早，报名找舒雍。

内耗是自己给自己的枷锁，松开它，才能轻装上阵过好每一天。 http://t.cn/R2WxuoH