尿酸
是嘌呤代谢的终产物，主要在肝脏生成，经肾脏（约70%）和肠道（约30%）排出。

来源：内源性（80%，自身细胞代谢）+ 外源性（20%，食物摄入） 临床常测：血尿酸（空腹抽血）

尿酸高的原因
生成过多：高嘌呤饮食、遗传酶缺陷、细胞大量破坏（肿瘤、溶血）
排泄减少：肾功能下降、利尿剂/阿司匹林等药物、酒精抑制排泄
其他：肥胖、胰岛素抵抗、熬夜、剧烈运动

尿酸高的危害
痛风：关节红肿剧痛（大脚趾最常见）、痛风石、关节畸形
肾脏损伤：肾结石、蛋白尿、肾功能下降、肾衰竭
心血管风险：高血压、冠心病、中风风险升高
代谢关联：常伴肥胖、高血脂、糖尿病

尿酸高怎么办（生活+医学）

生活干预（基础）
饮食：严格限高嘌呤（动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤）；禁酒（尤其啤酒）；少喝高果糖饮料；多吃蔬菜、低脂奶、樱桃；每日饮水2000～3000ml
运动：每周150分钟中等强度有氧（快走、游泳、骑车），避免剧烈运动
体重：每周减重0.5～1kg，避免快速减重
作息：不熬夜、避免劳累、控压控脂

医学干预（遵医嘱）
降尿酸药：别嘌醇、非布司他（抑制生成）；苯溴马隆（促排泄）
碱化尿液：碳酸氢钠（防结石）
痛风急性发作：秋水仙碱、非甾体抗炎药、激素