脾胃之火看嘴、心之火看舌、肝之火看眼、肺之火看鼻，一碗汤横扫各种内热上火，比吃药管用！#中医式生活#
梁医生
生活中，上火是再常见不过的“小毛病”了。眼睛发红、口疮口臭、鼻子干痒、耳鸣如蝉…不同症状，对应着不同的脏腑火气。

今天，梁医生就带大家通过五官的症状表现，找准上火的根源，用小方子进行针对性调理，帮身体赶走“火气”。

一.

肝火旺：眼睛发红、眼屎多

很多人早上醒来，眼角糊着一层黄黄的眼屎，眼睛干涩、发红、胀痛不适。伴有头胀头痛，脾气也不太好。这种情况，十有八九是肝火过旺。

因为“肝开窍于目”。志不畅、郁怒化火，肝火循经上行，最容易灼伤目窍。

而清肝火，不能只想着用苦寒药硬压。中医讲“火郁发之”，这种郁结在里的火，要给它一条“出路”。

代茶饮推荐：
【组成】 菊花、夏枯草各3克（火重者各用6克）

【用法】清水洗净表面浮尘，放入杯中，用沸水焖泡5分钟左右即可代茶饮用。

菊花轻扬上浮，擅长清肝明目；夏枯草入肝经，专门清解郁结的火热。两药搭配，能把肝火郁热透散出去。

二.

心火旺：舌尖红、口舌生疮

照镜子看看你的舌尖。如果颜色发红，甚至红得发紫或表面生疮、溃疡，同时伴有口渴、心烦、失眠、小便黄赤刺痛等表现，多是心火过旺。

因为心开窍于舌，舌为心之苗。心火旺最直接的表现就在舌头上。想要调理，可把心火向下引，通过小便排出去。

代茶饮推荐：

【组成】 莲子心3克、淡竹叶6克

【用法】清水洗净表面浮尘，放入杯中，沸水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟，代茶饮用。

莲子心苦寒，能清心火、安心神；淡竹叶甘淡，能清热利尿，让心火从小便排出。这个搭配既清又利，火有出路，自然不会往上窜了。

三.

脾胃火旺：嘴唇周围长痘

中医讲，脾开窍于口，其华在唇；而胃经循行入“上齿龈”。脾胃有火，往往一起表现出来，最明显的就是在嘴巴周围。

如果你发现嘴唇周围反复长痘、口腔溃疡、牙龈肿痛，还伴有口臭、容易饿、大便干结，多半是脾胃有火了。这跟平时爱吃辛辣油腻、经常喝酒有很大关系。
胃喜润而恶燥，清胃火的同时还要顾护胃阴。

代茶饮推荐：

【组成】 栀子、石斛各3克（火重者各用6克）

【用法】清水洗净表面浮尘，放入养生壶或砂锅中，加水500毫升，煮沸后转小火煮15分钟，滤渣取汁饮用。也可沸水冲泡，代茶饮用。

栀子苦寒，能清三焦之火，尤其擅长清胃热；石斛甘凉，能养阴生津，防止清热太过伤及胃阴。两者搭配，祛火不伤胃。

四.

肺火旺：鼻子干、流鼻血

鼻子干干的，有时候呼出的气都是热的，严重的还会流鼻血。嗓子也像有团火一样，干得冒烟，或者肿痛、咳嗽。这都是肺火旺的常见表现。

因为肺主皮毛，开窍于鼻。外界的燥邪或者风寒入里化热，最先伤的就是肺。而且，肺在五脏里位置最高，药力不容易直达，最适合用轻清之品调理。

代茶饮推荐：

【组成】 桑叶、金银花各3克（火重者各用6克）

【用法】清水洗净表面浮尘，放入杯中。用80℃左右的热水冲泡，焖5分钟左右，即可代茶饮用。

桑叶走上，能把肺热往外透散；金银花清热解毒，把已经形成的热毒清解掉。

五.

肾阴虚火旺：耳鸣如蝉

肾藏精，为人体“先天之本”，病多虚证。且肾开窍于耳。如果肾阴不足，压不住体内的阳气，就会导致虚火上扰耳窍。

表现为脑袋昏昏沉沉，耳朵里像有蝉叫或嗡嗡声，尤其是安静的时候更明显。有时还伴有腰膝酸软、疲乏无力、手脚心发热、睡觉盗汗、失眠多梦等症状。

这种火不能用苦寒的药去清，而是要滋阴降火。水补足了，火自然就灭了。

代茶饮推荐：

【组成】 知母、牡丹皮各3克（火重者各用6克）

【用法】清水洗净表面浮尘，放入养生壶或砂锅中，加水500毫升，大火煮沸后转小火煮15-20分钟，取汁饮用。沸水焖泡，代茶饮用亦可。

知母入肾经，能滋阴而降火；牡丹皮清血分之热，专门退虚热。两者合用，把肾阴补足，虚火自然会慢慢消失。

如果你实在分不清具体是哪里上火，或者感觉浑身燥热，可以试试这个通用方：菊花、桑叶、栀子、淡竹叶各3克，开水冲泡代茶饮用。这四味药兼顾了肝、肺、胃、心四经，平和又有效。