根据纪录片给出的时间
1.4—1.30共计27天 涵涵的训练日有16天
以下是我扒出的涵涵关于ryzz期间的每日课程

1.4 第一次选曲

1.11第二次定曲
1.12[烂泥]声乐课 [你不知道的事]声乐课 [我的未来式]声乐课 [表白]声乐课
1.15[表白]声乐课
1.16-1.17涵涵贝斯课
1.17声乐学习

1.20[表白]单人舞蹈课[Popular]舞蹈课
1.21[Everybody]舞蹈课
1.22[Popular]舞蹈课[everybody]舞蹈课
1.23[烂泥]合练[Popular]合练

1.25[我的未来式]合练[烂泥]合练[表白]合练[Everybody]合伴舞
1.27北京第一次彩排
1.27单人采访—直播后
1.28北京第二次彩排
1.29北京✈️澳门
1.29-1.30澳门彩排

大家也发现了这个时间中间断档了
第一次断档是在1.5—1.10
（ps1.12—1.15期间的声乐课节目没有涵涵）
第二次断档是在1.18—1.19
第三次断档是在1.24
（ps1.26的原创节目没有涵涵）

再给大家看这三个断档期涵涵的行程
【第一次断档期间】
1.6北京✈️长沙
1.7综艺[加康加年味4]录制
1.8长沙🚄惠州（清源）
1.9综艺[我们的爸爸2]录制
1.10惠州✈️北京
【第二次断档期间】
1.17北京✈️杭州
1.18浙江春晚录制
1.19杭州✈️西安
1.19广告(康师傅冰红茶)拍摄
1.20🌄西安✈️北京
【第三次断档期间】
1.23🌃北京✈️杭州
1.24综艺[我们的爸爸2]录制
1.25🌄杭州✈️北京
1.27🧣直播

涵涵断档期间的外务也在“配合”七匹狼的时间
1.20早上西安飞北京—回北京后在训练
【[表白]单人舞蹈课[Popular]舞蹈课】
1.23半夜北京飞杭州—飞杭州前在训练
【[烂泥]合练[Popular]合练】
1.25早上杭州飞北京—回北京后在训练
【[我的未来式]合练[烂泥]合练[表白]合练[Everybody]合伴舞】

之后1.27白天进行了在北京的第一次彩排
彩排后的晚上8点开了近一个小时的带妆直播
直播后还录制了单人采访（物料里毛衣那套）

1.24涵涵在杭州出外务的时候
北京七匹狼的舞蹈合练如图一（5等1）
涵涵的个人行程让七匹狼成员说出图二的话

所以涵涵的1月行程(不包括新歌企划版)
1.1北京✈️香格里拉
1.2私人行程
1.3香格里拉✈️北京
1.4 第一次选曲
1.6北京✈️长沙
1.7综艺[加康加年味4]录制
1.8长沙🚄惠州（清源）
1.9综艺[我们的爸爸2]录制
1.10惠州✈️北京
1.11第二次定曲
1.12[烂泥]声乐课 [你不知道的事]声乐课 [我的未来式]声乐课 [表白]声乐课
1.15[表白]声乐课
1.16-1.17涵涵贝斯课
1.17声乐学习
1.17北京✈️杭州
1.18浙江春晚录制
1.19杭州✈️西安
1.19广告(康师傅冰红茶)拍摄
1.20🌄西安✈️北京
1.20[表白]单人舞蹈课[Popular]舞蹈课
1.21[Everybody]舞蹈课
1.22[Popular]舞蹈课[everybody]舞蹈课
1.23[烂泥]合练[Popular]合练
1.23🌃北京✈️杭州
1.24综艺[我们的爸爸2]录制
1.25🌄杭州✈️北京
1.25[我的未来式]合练[烂泥]合练[表白]合练[Everybody]合伴舞
1.27北京第一次彩排
1.27🧣直播&直播后单人采访
1.28北京第二次彩排
1.29北京✈️澳门
1.29-1.30澳门彩排
1.31-2.1 「荣耀之战」演唱会

新歌企划的时间线展现的不多
暂时只扒出来了两个
图三1.12号进行了新歌舞蹈的学习
http://t.cn/AXf9FelE
图四1.21号进行了新歌舞蹈练习室的拍摄
http://t.cn/AXf9shkX