董美凤说例假之后最好掉称，每天40分钟中高强度运动，500-800卡这样。17:00后不吃东西。
人家常年保持165cm 45kg。我实践一下。但是我晚上必须吃蓝莓，上海青，金针菇。要不然睡不着。胃反酸。🍾
我低碳就会特别清醒，很舒服，轻盈。
发布于 北京
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