这并不是一件好事，最佳入睡时间是22点——别拿熬夜赌健康。
22点恰好赶上褪黑素分泌高峰，能缩短30%入眠时间，稳稳接住23点至凌晨3点的深度睡眠黄金期，让细胞修复、大脑排毒高效完成。而23点后入睡，不仅错过修复窗口，更让心梗风险随每推迟1小时增加约2%。
早睡不是自律，是低成本、高回报的保底选择。

#超过一半00后零点后入睡#的相关内容，来智搜看看。 http://t.cn/AXfNp4HK