【#这才是抗抑郁效果最好的运动#】#对抗抑郁哪一种运动最有效#在对抗抑郁焦虑的诸多方法中，运动总是被提及，其效果更是被众多科学研究所证实。《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示，步行、瑜伽、慢跑、力量训练等运动方式，在对抗抑郁方面，效果堪比心理治疗。具体来看，这项大型研究显示——

[星星]力量训练对缓解女性抑郁更有效，瑜伽、气功对男性更有效；

[星星]瑜伽在老人中更有效，力量训练在年轻人中更有效；

[星星]个人和团体运动的效果相似;

[星星]特别是当这些运动以较高强度进行时，效果更显著。