如果只能吃三种补剂的话，我会选择复合维生素、鱼油和益生菌，别的成分都还好说，但是这三种是从人体的代谢、皮肤和基本营养，可以说是对人体帮助最大的三种补剂了，与其吃一些自己不太懂的，或者不知道自己改精确补充什么的，吃这三种，没多久你就能发现自己的改变，你三四十岁的时侯，看着比同龄人年轻的不是一星半点。