我有两个长期践行的饮食邪修操作:
1.外食时自主点餐能点到番茄炒蛋一定会先来一份不加糖、少油少盐版番茄炒蛋和清炒时蔬或者上汤菠菜，把番茄挑出来全吃掉再把蔬菜吃光，迅速喝一条亚麻籽油，再吃其他，后续哪怕有煎炸红烧的一切，都很难吃下第三口。(实际上我也很少点这种菜

先清后补，抗氧化打底，切断油脂吸收，再抑制炎症。
1️⃣熟番茄富含茄红素（最强抗氧化剂之一），能清除自由基。
2️⃣大量蔬菜给肠道铺上一层“膳食纤维地毯”，吸附后续可能摄入的油脂、各种添加剂，防止其进入血液导致皮肤暗沉（去黄气）
3️⃣补充不饱和脂肪酸，抑制身体炎症，炎症是长痘、暗沉的元凶。

2.连续有两年馋甜食的时候，真的只吃玫瑰膏兑燕麦奶配着杏仁丸，去年年底开始会用杏仁饮配着吃。邪修养肤还能满足甜品脑袋，就可以模仿操作。

南杏仁自古以来都是提升皮肤细腻、排浊去黄上极好的选择。杏仁富含维生素E和苦杏仁苷，能促进皮肤微循环，带走面部沉积的浊气和色素，高纯足量就能很快排浊去黄。