孩子睡眠质量好_新浪新闻

邓峰萌萌摔肿了- 26-03-22 15:02

微博认证：萌宠博主

孩子这睡眠质量也太好了😂 http://t.cn/AXf07jGR

发布于北京

王腾Thomas：

大家假期的睡眠质量怎么样？自从去年底开始研究睡眠之后，自己的睡眠质量得到了很大提升和改善，还是挺开心的。睡眠是个复杂的系统工程，改善首先是提高对于睡眠的认知，然后是针对性的改善睡眠环境和个人睡眠习惯，比如改善噪音、温度、光线等等，大家新年一身加油都能睡个好觉！[哈哈]

2026-02-20 08:41:03

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生命时报：

【#碎片化睡眠可能比熬夜更可怕#】#3个方法自测睡眠质量# 你有没有过这种感受：夜晚睡眠过程中频繁醒来，有时候醒后再次入睡比较困难；总感觉睡得迷迷糊糊，处在半梦半醒之间......其实，这都是睡眠“碎片化”的表现，长期如此，可能比熬夜的伤害还要大。《生命时报》综合专家观点，教你怎么判断自己睡

2026-02-07 20:00:09

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裙子儿：

养成睡眠卫生：固定时间躺床和起床醒了让自然光进入眼睛睡前半小时起不玩手机下午15点以后不喝咖啡定期更换干净的床单被套枕套根据自己的需求吃镁和GABA 只要做了这些，睡眠质量是一定会稳步提升的。🌠

2026-03-18 19:54:26

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央视网：

【睡得久≠睡得好：#高质量睡眠的真相#】#每天睡几小时才健康#？2025年3月全国爱卫办发布了《睡眠健康核心信息及释义》，一般来说，0-3月龄婴儿每天需要13-18小时，4-11月龄婴儿12-16小时，1-2岁幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时。良好睡眠质量通

2026-02-08 10:03:00

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丝绸尾巴第二季：

我跟不同朋友聊天得出经验：家里有长寿基因的，年轻时普遍睡眠都很好，无一例外。睡眠质量决定了一个人的自我修复水平，你中晚年的身体状况、生活质量，看你现在的睡眠质量就能预估个大概了。我妈常年失眠，我超额继承。睡不好的每一天都感觉在苟延残喘。

2026-03-09 12:42:33

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人间吐司：

这种极致的睡眠质量是成年人的顶级奢侈品 http://t.cn/R2WxQSB

2026-02-20 14:16:00

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生命时报：

【#为什么经常半夜同一时间醒来#】#半夜容易醒可能是病了# 半夜醒来是正常的生理现象，但次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了。半夜不同时间醒，原因不同。中医理论认为，人体的十二经脉对应一天的十二个时辰，每条经脉各有所主： ▶半夜1~3点醒：肝血不足肝血能养神，肝血充足，神得血养，才能

2026-03-15 09:00:00

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人民日报：

【转需！#到底怎样才能睡个好觉#】#智能手表的睡眠监测靠谱吗# 智能手表上的睡眠数据怎么看？睡眠监测到底靠不靠谱？如何提高睡眠质量？今天，世界睡眠日，一条视频带你了解↓↓ http://t.cn/AXfoRtQ8

2026-03-21 17:09:48

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中国新闻网：

【#专家说一夜无梦才是好睡眠系误解#】#专家提醒频繁噩梦损害睡眠质量# “一夜无梦”才是高质量睡眠吗？专家：那是误区！做梦是正常的生理现象，真正损害睡眠质量的是频繁的噩梦。 http://t.cn/AXftfAZ1

2026-03-19 07:58:52

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央视新闻：

【[话筒]#真正损害睡眠的是频繁噩梦#】#睡得长不做梦就是睡得好吗#？医生表示：健康的睡眠是6~9个小时。大于9小时可能会导致代谢异常，增加心血管疾病风险。梦境是大脑整合新旧信息的主观体验，这一过程对提升学习能力与激发创造力至关重要。普通的梦境无需担忧，但长期噩梦可引发焦虑、抑郁等情绪问题

2026-03-21 08:23:15

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