跑步🏃🏻‍♀️11年，没有任何损伤，跑前9个黄金动作，每组30秒，提前热身能激活全身，预防运动损伤，提高运动表现，强烈分享给大家，宝子们一起练起来吧！#跑步##热身# http://t.cn/AXf0aKQB ​