前天是一个月一度的复查日
高铁加地铁往返五个小时到回龙观医院
问诊开药总共用了不到半小时
惊叹于回龙观医院的高效同时又感觉到很疲惫
（吃了回龙观主任医师开的药后确实少了很多激动亢奋烦躁又绝望的极端情绪，好评！！）

这种疲惫牵扯着肉体
脑子的想法很积极
但身体被灌了铅，完成不了脑子的计划
这种没有完成的任务又使得我有一种惆怅和悲伤的感觉
这负面感觉又牵扯到“自我评价”上来

于是
我的自我效能感低了又低
对自我的评价很低
导致脑子里的“我”站起来反抗
于是我又给我布置了更多的任务来击破消极评价
但行动力不足 又导致了下一个更差的循环

这是我对自己现阶段的分析
好像也不难打破这种恶性循环
只不过是让自己停下来 彻底躺平
事情就会渐渐好转

问题就出在“尝试躺平” 这个方面
我无法让自己的脑子停下来。