如果你一晚上需要睡10小时以上，醒来依然觉得不够睡，白天很疲劳，不是因为你爱睡觉，而是你可能得了——睡眠呼吸暂停综合症。

脑科学睡眠顶刊研究发现，成年人每天睡眠超过9小时，全因死亡率是最高的，比每天睡眠不足6小时的还高。

这种情况建议大家尽快去医院睡眠科做一个全套的睡眠监控。这需要你在医院睡一整晚，用各种仪器检查睡眠过程中是否出现憋气，缺氧的情况。

如果你没有这个条件，也可以在家让家人观察，晚上睡觉的时候，有没有出现频繁打呼噜，打着打着突然没声音了，过了一会又继续喘一大口气继续打的情况？如果有就需要立刻引起重视了。

这种睡眠过程中频繁缺氧，不仅会让睡眠变得支离破碎，容易疲劳，更严重的是这种缺氧其实正在快速损伤神经元，让你的大脑长期处于炎性反应状态加速衰老，也会让身体出现各种各样的代谢问题。