这是 SPIRE 幸福与整体健康模型（SPIRE Well-being Model），由积极心理学学者塔尔·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）与梅根·麦克多诺（Megan McDonough）共同提出，被 Wholebeing Institute 推广应用。

五个核心维度
SPIRE 是五个维度首字母的缩写，代表了构成完整幸福生活的五大支柱：
• S – Spiritual（精神/心灵维度）
关注生命意义、正念觉察与当下体验，探索自我价值与存在的联结。
• P – Physical（身体维度）
照顾身体、关注身心联结，包括运动、睡眠、营养与压力管理。
• I – Intellectual（智力/认知维度）
保持好奇心、持续学习与思考，激发创造力与认知活力。
• R – Relational（关系维度）
建立与维护健康的人际联结，培养共情、沟通与归属感。
• E – Emotional（情绪维度）
接纳与觉察情绪，练习自我关怀，提升情绪韧性与积极体验。

核心理念
这个模型强调幸福是多维度、整体性的，只有同时滋养这五个方面，才能从“倦怠”走向“蓬勃”，实现真正的“全然活着”（respire，呼吸/焕活）的状态。它被广泛用于个人成长、职场健康与心理辅导领域。