大家一定要记住，睡眠时长远比睡眠质量更重要，没有达到充足的睡眠时间所引起的健康问题并不能通过改善睡眠质量来解决。 ​#睡不好是身体在给你发信号##好梦安睡局##世界睡眠日# ​​​

那么睡几个小时最合适？

婴儿（0-3个月）：14-17小时
幼儿（1-2岁）：11-14小时
幼儿园（3-5岁:）10-13小时
小学生（6-12岁）：9-11小时
初中生（13-17岁）：8-10小时
高中生：至少8小时
成年人（65岁以下）:至少7小时
老年人（65岁以上）：6-7小时

记住:一般情况是这样，具体情况具体说，个别人个别分析。#健闻登顶计划#