【#喝水这件小事最好当成大事#：#每1到2小时喝杯水才是正确补水#】喝水有没有讲究？“每天8杯水”的说法其实并不准确，成年人每天适宜饮水量为1500—1700ml，大约相当于3—4瓶矿泉水或者7—8个一次性纸杯的水量。千万别等渴了的时候再喝水，那时，你的身体已经处于轻度脱水状态了，你可能会出现疲惫、烦躁、厌食、脉搏加快等状况。建议养成规律主动饮水的习惯，每1—2小时喝一杯水，每次喝200—300毫升。长期久坐、出汗少的人群，也不能减少喝水量。每天到公司后喝200ml水，有利于促进大脑活跃，集中工作注意力。定期补水还有助于稀释血液，减少血栓形成风险。注意！并非所有你喝下的液体都算数，奶茶、咖啡等利尿饮料反而会消耗水分，1杯奶茶可能只相当于0.5杯有效补水。少量多次主动饮水，才是正确方式！#今天世界水日# http://t.cn/AXfNBEXy