#长期运动可以解决生活中很多问题#
临床中我经常跟我的患者说：最好的养生，不是吃补药，而是动起来。

很多人以为运动只是为了减肥、练肌肉，
从中医角度看，运动真正的作用，是通气血、调脏腑、扶正气。

气血不通、手脚冰凉？动一动，气血就能走起来

肝郁气滞、心情烦躁？出点汗，气机就顺了

脾胃虚弱、吃一点就胀？适度运动，脾胃运化才有力

睡眠差、多梦易醒？白天动够了，晚上心神自安

湿气重、身体困重？动则生阳，阳气足，湿气自化

久坐不动，才是万病之源：
气血瘀、经络堵、痰湿生、正气弱，
小病拖成慢病，慢病拖成顽疾。

不用追求高强度，
快走、慢跑、八段锦、瑜伽、家务都行，
微微出汗、周身舒畅，就是最好的状态。

坚持下去你会发现：
情绪稳了、睡眠好了、胃口开了、人精神了，
很多困扰你的小毛病，不知不觉就消失了。

健康没有捷径，
动起来，就是性价比最高的养生。
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