#注意用脑卫生#
最近学到个词儿叫"用脑卫生"，仔细一想真是那么回事。
什么叫用脑不卫生？睡眠不足排第一，脑子没充满电啥都干不好；手机来回切窗口，看似高效实则长期损伤执行功能；信息过载、决策疲劳更是常见问题——现代人每天做的决定比三十年前一年都多，脑子早就在燃烧了。
我自己践行的几点：睡眠必须是第一位没啥可商量；每周至少两次深度工作模式，手机扔一边；坚持地中海饮食，不是崇洋媚外，是真的抗炎抗氧化对身体好；还有就是多接触自然，别老闷在城市里。
说真的，很多人觉得自己年轻熬得起，等过了三十岁脑子转不动了才后悔。保护大脑这件事，越早开始越好。