今日平板支撑已完成✔️
今年的第17次
敲了40遍胆经

早上空腹喝了一瓶羽衣甘蓝粉，准备接下来一段时间的早上都这样操作。不然白天总是忘记喝。

早餐吃得少一点。简单喝了一杯黑谷羹山药粉+一个鸡蛋，想着让肚子饿一饿。

送完娃回家，点了一根藏香，给自己泡了一杯凤凰单丛（姜母香）+茉莉花混合茶，然后开始忙自己的事了。

#长期运动可以解决生活中很多问题#真的是，坚持健身这6年，我的结节少了也小了，这就是最大的变化。

而且只要当天有动一下，我的身体和情绪都舒服平和许多。http://t.cn/AXfjjIqa