#科普早读#【#真的建议女性多吃肉#】女性比男性需要更多铁，且易缺维生素B12；多吃肉可预防缺铁性贫血、减少肌肉流失、降低骨折风险（研究显示素食者全骨折风险增加11%，纯素食者增加50%）。建议每天畜禽肉40-75g，优先选瘦肉、禽肉、鱼虾贝类，少煎炸、少吃加工肉。实在不爱吃肉可通过豆制品、发酵豆制品、富铁蔬菜搭配维C补充。 http://t.cn/AXfjR8om