我早上除水肿和抗炎的三个步骤 ：

1️⃣戴冰敷面罩冷敷（冬天太冷就不戴）

2️⃣进行油拔法漱口（以下是详细介绍）
1. 早起刷牙前用橄榄油/椰子油漱口 15分钟（在此之前最好也别喝水 吃东西）
2. 让油在齿间穿梭 乳化
3. 15分钟后吐掉（不能吞） 再用温盐水漱口
4. 最后再刷牙（下巴爱长痘可以换无氟牙膏）
这个方法 并没有传的那么多神奇的效果
但有这些效果
1. 口腔里绝大多数致病菌、病毒和真菌 它们的细胞膜都是由脂质（脂肪）构成的
根据“同类相溶”原理 水冲不走这些细菌 但油可以
2. 口腔是肠道和免疫系统的第一道门户
牙龈炎症产生的促炎因子会顺着血液流遍全身
通过油拔法减少口腔里的“垃圾”能直接减轻你免疫系统的压力
3. 油拔法能带走附着在牙齿表面的脂溶性污垢

3️⃣淋巴按摩排水肿 之前有发过视频教程