从孕期就请来的乳房健康师上周彻底下户离开我家了，很感谢她让我的胸到现在哺乳一年依旧饱满挺拔，全程无乳腺炎，无堵奶。

我总结了一下她帮我做的一些值得参考的内容
1.从做完nt开始24小时穿内衣直到生产。白天穿承托力强的调整型，夜里穿纯棉透气贴身不勒的睡眠内衣。
2.哺乳期24小时穿免脱型的哺乳内衣，除了洗澡基本不脱。产后用最快的速度调整到哺乳供需平衡。（ 我产后大概用了大半月达到供需平衡）
3.每天早晚各一杯无糖豆浆，中午必须有一块豆腐或者豆制品。
4.每天保证一小碟坚果。（不可过量）

花了钱的方法，请直接收藏。有备孕生育需求的姐妹照做就行。
#哺乳# #产后恢复#