一些松弛感的tips:

1. 允许一切发生：

生活充满变数，与其焦虑抗拒，不如坦然接纳。不完美的瞬间，也是生活本真的模样。

2. 停止过度反思：

别总在脑海里复盘尴尬的对话或失误。过去的事已成定局，放过自己，才能轻装前行。

3. 降低期待值：

对人对己，少些执念。期望越少，失望越少，内心自然从容。

4. 专注当下：

吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。放下手机，感受呼吸与微风，生活不在别处，就在此刻。

5. 学会不较真：

不是所有事都值得较真。适时的“摆烂”与“钝感”，是治愈内耗的良药。