闺蜜俺又偷偷瘦了[流鼻血]
我发现了 对我最有效的法子就是不吃外卖&宵夜
然后每天两顿主食 尽量16+8！
一荤一素半拳头米饭 咔咔掉秤
奶茶也是很久没喝了 拿铁也戒了只喝美式☕️ ​