#想减肥直接上链接#
我来分享一个我的宝藏跟练教练，费教练[嘻嘻]

我是从24年4月开始跟着费教练力量训练的，一开始我是空手跟练的，慢慢进阶到2kg的哑铃。

中间怕自己坚持不下去，还抠搜的不舍得买进阶的哑铃，我们家的洗衣液，米，油桶都被我拿来当工具用过[偷笑]

后面就买了两对8KG个4KG的哑铃，进阶练臀腿和上肢。

我现在也坚持跟了差不多两年了，每周工作日早上起来跟回放，基本上一周五练，除了生理期和身体不舒服会休息一下。

现在的身材虽然还是纸包鸡但是我已经很满意了[嘻嘻]

接下来会跟一下帕姐的2000步做做有氧，刷一下脂[偷笑]http://t.cn/AXfYMzFG
#微博智搜内容共创计划#