我的体检报告出来了。基本上通过达到标体改善了很多慢性疾病，脂肪肝没了，尿酸正常了，血脂和血糖比之前更健康了。但是还有一些情绪压力导致的疾病正在继续

不过减肥也给我带来了一个副作用，胆囊泥沙结石。是胆结石的最前期，由于减肥期间长期低脂➕过长时间空腹（我4点吃晚饭然后禁食）导致的。目前看来还是有可能逆转，通过每天晚上9点加餐一次小热量的食物，类似一杯无糖酸奶或者一小包坚果什么的

大家在减肥的注意不要太长时间空腹哦！！不过gpt说我的减肥方式已经相当健康了，这个泥沙结石我确实没想到。忽略了我的胆…

胆囊是需要脂肪来达到排空胆汁，长时间空腹就会导致胆汁没有及时排出然后形成结晶。再这样下去就变成胆结石