一直在练习的能力：收回感受，回归当下。
睡觉时，把感受收回来，感受身体的紧张和放松。
吃饭时，把感受收回来，感受每一口饭菜的香甜。体会从无到有的过程，不要第一口还没有吃完就急着往嘴里塞第二口。
身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程，更是一种很好的专注力训练的过程。
身心合一，不仅是关注当下，更是享受当下。