脚踝是联通上半身的“交通要塞”！🦶
光练小腿不护踝，等于白练还容易废！
从中医角度讲，脚踝这里布满了肝经、肾经的要穴。如果脚踝僵硬、气血淤堵，不光容易崴脚，寒气还会顺着骨头缝往上钻，秋冬手脚冰凉、姨妈痛都跟它有关！
今天教你3个超有效的护踝黄金动作👇
帮你疏通经络、打通淤堵，给脚踝来个“大保健”！
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发布于 陕西
西安益群中医