中医说春天是散血瘀的好时间。春天在中医里属木，对应肝。肝主疏泄，负责全身气机的通畅。这时候气血往外走、往表走，经络比平时更容易打开。对血瘀体质的人来说，这是个窗口期——疏通起来，比冬天快得多。

很多姐妹脸色暗沉、月经推迟、生完孩子后总觉得身体“堵着”，其实就是血瘀在慢慢积累。趁着春天，用对方法，把瘀化开，整个人会透亮起来。

每天10分钟，给气血通一通

不需要大动干戈，几个小动作，坚持就有变化。

1、金刚跪坐：饭后找个软垫，跪坐5分钟，背挺直，配合深呼吸——吸气时肚子鼓起来，呼气时慢慢收腹。这个姿势能疏通肝经，帮助气血往子宫和面部走。膝盖不舒服的话，可以垫个毛巾。

2、轻拍腋窝：抬起胳膊，露出腋窝顶点的极泉穴，用空心掌轻轻拍打50下。这里是心经的排污口，瘀血重的人拍完可能会出点痧，不用紧张。坚持一周，脸色会透亮一些。

3、脚底擀筋：睡前用擀面杖从脚跟慢慢滚到脚趾，重点压一压涌泉穴。脚底像身体的地基，这里通了，全身气血才跑得动。痛经的姐妹可以多试，会舒服很多。

4、喝对茶饮，事半功倍

丹参红枣茶：丹参5克，去核红枣3颗，开水冲泡或煮10分钟。丹参被称为“血管清道夫”，配红枣养血不伤正。血瘀兼气血虚的人喝这个，比单喝红糖水管用。

玫瑰陈皮饮：玫瑰花8朵，陈皮一小瓣，沸水冲泡焖10分钟。春天肝气容易郁结，加重血瘀。这个茶理气化瘀，喝完打嗝放屁是气机在动，别憋着。

忌口提醒：糯米、肥肉、冰饮尽量少吃。这些东西容易让血液变黏稠，瘀得更厉害。

作息对了，效果翻倍

5、梳头别糊弄：用宽齿木梳，从额头前发际线一直梳到后颈，重点刮百会穴和风池穴。梳到头皮微微发热才行，这是最简单的通经络。

6、泡脚加点料：血瘀又怕冷的，用艾草加生姜；血瘀又上火的，用丹参加益母草。水温别超过45度，泡到后背微微出汗就停。大汗反而伤气血，适可而止。

血瘀不是一天形成的，调理也需要时间。春天才刚刚开始，每天做一点点，慢慢化、慢慢通，身体会给你答案。 #健康养生##中医养生##血瘀#