[困]前段时间被熬夜和失眠搞得有点崩溃。
加班到整个人都累透了，躺在床上眼睛都睁不开，
脑子却停不下来，一件事一件事翻来覆去想，一两个小时都睡不着。
好不容易睡着，也很容易醒，梦特别多。
有时候真觉得，能安稳睡一觉太难了。

也试过一些助眠的东西，
有些当时确实有用，但停了就回到原样，
总感觉不是长久的办法。

这段时间一直在用酸枣仁膏，
白天也会搭配酸枣仁百合茯苓茶🍵
先跟大家说清楚：
它不含褪黑素、不含GABA，不是药品，也不是速效型。

我自己更偏向这种本草调理的思路🌿
酸枣仁安神、百合润心、茯苓健脾，
不是强行让你睡着，而是慢慢把心神状态调顺。

🌙 酸枣仁膏
我一般睡前一小时冲一杯，
草本味淡淡的，喝着很舒服，
慢慢会觉得整个人放松下来，困意自然来。
坚持一段时间，夜里醒的次数明显少了，
第二天起床也不会那么疲惫。

🍵酸枣仁百合茯苓茶
茶包我就放办公室，白天当日常茶饮，
冲泡方便，味道清爽，
情绪没那么紧绷，整个人会舒服很多。

睡眠这件事真的急不来，
身体调理也需要一点时间⏳
如果你也是长期睡不好、易醒多梦，
可以试着坚持一段时间，给身体一点适应的时间。

不依赖外力强行入睡，
让身体慢慢回到它本来的节奏，
躺下能放松，夜里少醒，
早上醒来清爽不昏沉✨

能好好睡一觉，真的很重要。#人生感悟#