保持身体舒服的10个习惯

1. 多走路
步子不用快，每天走一走
走得多了，腿是轻的，腰是直的
2. 早睡觉
困了就睡，别硬熬
睡得足了，眼皮不肿，脑袋不沉
3. 喝温水
早起喝一杯，白天慢慢喝
喝够了，嗓子不干，皮肤不糙
4. 常泡脚
晚上打盆热水，泡上十五分钟
泡开了，脚底暖了，睡觉香了
5. 少吃凉
冰的少碰，冷的少喝
管住嘴了，胃不难受，肚子不疼
6. 多揉揉
肩酸了揉两下，腰累了拍一拍
揉开了，筋骨松了，人不僵了
7. 不憋尿
有感觉就去，别等别拖
及时了，膀胱舒服，腰也不酸
8. 常通风
窗户天天开，屋里透透气
空气鲜了，脑子清醒，人不闷了
9. 穿暖和
天冷加件衣，脚腕别露着
捂热了，手不冰，关节不疼
10. 别久坐
坐一小时就起来，伸个懒腰转两圈
动一动，血通了，人就不乏了

身体舒服了
日子才好过 http://t.cn/AXfHdV2s