天暖了隔夜酸奶杯又能吃起来了。
sistema这个380ml的饭盒真的大小非常完美，提前一晚做好，直接室温第二天吃，不会冰凉刺激肠胃。
最近很喜欢的搭配：30g燕麦加一点水打底，加上自制的养雌粉20g（在我微博🔍 养雌粉，有坚果种子有冻干无花果微甜）再加上自制的130g酸奶，最后加80g左右的自制酒酿或甜胚子。

热量大概是300-400卡，不算低，但是营养还不错，再加上100g左右纯瘦肉和蔬菜就是我的工作日午饭。而且，吃了这个就不太容易再馋甜食了。