#蝶变计划2026#
day26:
🦋早餐:半个菜盒➕鸡蛋➕牛奶
🦋午餐:砂锅豆腐菜➕粗粮饭，今天吃了三分之二碗
🦋晚餐:中午吃的慢碳所以训练前不饿没吃
🦋加餐:练后吃了2个鸡蛋➕大概100g牛肉
🦋训练情况:
1.爬楼机15分钟热身
2.60分钟力量训练，今天练胸
3.45分钟爬坡
🦋感受:今天真的力竭了，甚至在健身时发出了一些嘤咛……教练说你别叫那么销魂可以吗，我又没怎么你。
值得回味的是今天训练完借着和同学搭话的理由和那个小帅哥教练聊了一会，他的声音好好听啊，他还夸我练得很努力，效果很明显，说瘦了看着更年轻了，oh my darling ~你的嘴很甜但是我不会买你的课！[期待]