#20岁女生长期开灯睡觉胖到200斤#夜间暴露于光线下可能影响褪黑素分泌，干扰新陈代谢和脂肪代谢，长期下来容易导致体重增加。
这一案例不仅是个例，更提醒着公众，尤其是年轻群体，保持黑暗、规律的睡眠环境对于维持代谢健康至关重要。建立良好的睡眠习惯，是预防“过劳肥”及慢性代谢疾病最简单也最易被忽视的第一道防线。
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