分享一下中年宝妈的减脂早餐🍳

人到中年，身材管理必须提上了日程了，即便能保持体重但身材也会往横向发展[苦涩]
以下是很个人的观念
吃（七分）➕运动（三分）都很重要‼️
吃什么吃多少都要注意⚠️
吃健康的食材：新鲜的蔬果肉蛋奶等
平时每顿吃个八分饱就差不多了#你这个量叫谷饲不叫减脂#吃太多能量消耗不了就转化成脂肪啦 http://t.cn/AXf8Mw1U