不用花钱的养生法！每天坚持做，身体越来越好！

深呼吸（腹式呼吸慢慢来，吐故纳新，心肺都舒服。）
晒后背（上午阳光晒一刻，补钙补阳，浑身暖洋洋。）

踮脚尖（站着坐着都能做，刺激肾经，腿脚更有力。）
伸懒腰（久坐起来伸一伸，舒展筋骨，气血流通畅。）

转眼球（顺时针逆时针转，缓解眼疲劳，眼睛更明亮。）
叩齿吞津（上下轻叩三十六，固齿生津，肾气自然足。）

干洗脸（双手搓热上下搓，促进循环，气色红润润。）
鸣天鼓（掌心捂耳指轻弹，健脑安神，耳聪又目明。）

提肛（吸气收紧呼气松，随时随地练，预防痔疮好。）
大笑（每天开怀笑几次，疏解肝郁，心情自然好。）

泡脚（热水没过脚踝处，驱寒助眠，胜过吃补药。）
早睡（晚上十一点前睡，养阴养血，胜过保健品。）

愿你天天坚持，健康到老！