朱德庸的活命指南

我的活命指南：
1. 很少吃甜食。
2. 很少吃油炸食物。
3. 很少吃浓油赤酱。
4. 很少喝酒。
5. 很少剧烈运动。
6. 很少熬夜。
7. 很少吃夜宵。
8. 很少赖床。
9. 很少应酬。
10. 很少浪费时间在不必要的人身
上。

我的活命指南 part 2
1. 不跑步，伤膝。
2. 不上健身房，器具太多，伤神。
3. 用5或7公斤哑铃練肌肉及深蹲。
4. 简易皮拉提斯練核心。
5. 能走到的地方就不坐车。
6. 擦桌拖地替代运动。
7. 和猫周旋当健身。
8. 如果没空运动时就把嘴管好。

#一起家庭教育##生活手记#
人活在这个世上需要负责的只有脑子和身子。 ​