【#嗓子疼时要少吃橘子#】#以为是维C救星其实是咽喉刺客的水果# 近日，首都医科大学附属北京友谊医院营养科营养师石正莉在《健康时报》刊文介绍，咽喉痛是扁桃体炎最典型的症状，患病期间若食物选择不当，可能会加重疼痛。扁桃体发炎时，应当避免摄入刺激性强的食物，包括：

👉 辛辣食物，如辣椒、大蒜等；
👉 过咸的食物，如香肠、咸菜等；
👉 柑橘类水果，如橘子、橙子等。

另外，还应该限制质地坚硬的食物，比如菠萝、鲜枣、坚果等，以免刺激咽喉，不利于病情恢复。相反，质地细软、水分大的食物对咽喉更加友好，比如香蕉、西瓜等。如果特别喜欢苹果、桃子、梨等质地硬的水果，可蒸煮软化后再吃，或者做成水果奶昔饮用。#吃剩的橘子皮可以做洗洁精#