【#建议焦虑时一定要学会发疯#】#缓解上班焦虑情绪的方法#想要彻底脱离消极情绪，最好要允许自己崩溃、发疯。这种策略几乎适用于所有让我们感到压力和挫败的情境。比如，在工作中遇到难题时，可以先允许自己感到困惑和沮丧，然后再寻找解决问题的方法。在人际关系中遭遇冲突时，我们也可以先让自己感到愤怒和失望，然后再冷静地思考如何改善关系。甚至在日常生活中遇到一些不如意的小事时，我们也可以给自己一个小小的“崩溃时间”，然后再以更加积极的心态去面对。具体要如何“崩溃—重建”，不妨参考以下方式↓