【吃饭也有讲究，粗粮别贪多！】
总觉得粗粮营养好，就多给家人吃，但其实过犹不及：
粗粮吃多了不好消化，还可能影响钙铁吸收，甚至引起便秘。
所以，做饭时，记得把粗粮和细粮搭配着吃。
比如煮饭时抓一把糙米或燕麦，软硬度刚好，既补营养，又不伤脾胃。煮粥时，在大米里放一把小米，营养又健康。
健康是吃出来的，科学搭配最重要！
#营养健康#
发布于 北京
杏林家风母与子
【吃饭也有讲究，粗粮别贪多！】
总觉得粗粮营养好，就多给家人吃，但其实过犹不及：
粗粮吃多了不好消化，还可能影响钙铁吸收，甚至引起便秘。
所以，做饭时，记得把粗粮和细粮搭配着吃。
比如煮饭时抓一把糙米或燕麦，软硬度刚好，既补营养，又不伤脾胃。煮粥时，在大米里放一把小米，营养又健康。
健康是吃出来的，科学搭配最重要！
#营养健康#