🌾

春天为何要养肝？

➡️中医讲“天人相应”，春天在五行中属木，而五脏之中肝亦属木，二者同气相求，所以春天是肝气最活跃、也最容易失衡的季节。

➡️肝主疏泄：春天阳气生发，需要肝的疏泄功能来推动气血运行，让身体从冬日的蛰伏中苏醒。如果肝气不畅，就会像闷住的芽一样，容易郁结、化火，表现为烦躁易怒、眼睛干涩、头晕目眩。

➡️肝藏血：《黄帝内经》说“人卧则血归于肝”，春天阳气升发，白天需要更多肝血濡养四肢、头目，若熬夜、劳累耗伤肝血，就会出现视物模糊、乏力、面色萎黄，这也和书中“肝在窍为目”“肝血充足则目能辨五色”

➡️梅花易数从卦象五行出发，认为春木当令，肝为木脏，需通过平衡木气的旺弱，让身体与自然节律同步：
✅木旺（肝气过盛）：需用“金”来克制（金克木），生活中可多做收敛、平静的事，比如静坐、深呼吸，避免剧烈运动和情绪激动，饮食上可适当吃些辛凉清肺的食物（肺属金），平衡过旺的木气

✅木弱（肝气不足）：需用“水”来生助（水生木），保证睡眠（肾属水，藏精生血），多吃滋养肝肾的食物，让肾水涵养肝木，帮助阳气顺利升发。

✅日常里，我们总习惯用眼药水缓解干涩，却忽略了“养肝才是护眼的根本”。多户外活动，多吃枸杞、菊花、猪肝等清肝明目的食物，让肝气像春芽一样舒展，避免郁结化火，才是给眼睛最长久的呵护。毕竟，眼睛是肝的“外在窗口”，养好肝，眼睛自然会明亮有神✨

@禾小满123 中医基础理论 · 学习笔记

#大小姐驾到_向禄的集合[超话]##读书笔记 ##宇神_组织抱抱[超话]#