【#少刷手机就是在保养气血#】#其实你根本不喜欢玩手机#《黄帝内经》指出，肝开窍于目，肝受血而能视。长时间盯着屏幕，最直接伤害的是肝血。视物模糊、眼睛干涩、飞蚊症等问题，往往是肝血不足的信号。

而夜晚刷手机，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱阴阳平衡。而此时本应是阳气收敛、阴血滋养的时段，熬夜玩手机直接耗伤肝肾精血，导致第二天精神不济。

此外，刷手机往往伴随久坐，中医常说，脾主肌肉，久坐会导致脾气受损、肌肉失养。脾为人体气血生化之源，脾虚则气血生成不足。这就是为什么很多手机依赖者吃得不少却仍面色不佳、四肢无力。

建议设定无手机时间段。如三餐时不碰手机，专注咀嚼。脾在志为思，吃饭时分心会影响消化吸收。建议睡前1小时关闭所有电子设备，可用阅读纸质书代替刷手机。