#睡不好是身体在给你发信号# 工作年头一长，手头积压的事、理不清的人际关系越来越多，生活压力也跟着大起来。下面这些表现，其实都是身体在提醒你：已经过劳了，千万别不当回事。

① 更容易冲动
缺觉会影响大脑前额叶皮层，这个区域正好管着判断力、冲动控制和注意力，睡不够就容易做出欠考虑的决定。

② 老是跟人吵架
夫妻之间如果睡眠不足，情绪更容易上头，一点小事就可能吵起来，摩擦也明显变多。

③ 记性变差
觉没睡够，大脑很难巩固记忆，逻辑思维也跟着变乱，前脚想的事后脚就忘。

④ 总觉得饿
睡眠不足会干扰瘦素和生长素这类激素的分泌，让人总想吃东西，尤其是高热量食物。

⑤ 手脚不听使唤
缺觉的时候，走路容易不稳，做事磕磕绊绊，动作也没平时利索。

⑥ 注意力老跑偏
开车错过出口、该转弯的地方没转，或者做着做着事就走神，这些都可能跟睡不够有关。

⑦ 说话爱用老一套
睡眠不足时，人容易口齿不清，翻来覆去就那几句老话，说话也没什么起伏。

⑧ 一句话要看两遍
读东西的时候，一句话总要来回看两遍才能读进去，这是注意力没法集中的典型表现，往往也是觉没睡够。

⑨ 一沾枕头就睡着
躺下五分钟内就能睡着，表面看是好事，但其实是身体严重缺觉的信号。