1%！第一次见鱼油DHA含量竟然只有1%！

粉丝买了之前推荐的鱼油，对这个数值很好奇。在他的认知里，鱼油应该是既有DHA又有EPA。
1%的DHA，这算什么？！品牌方搞得噱头？

首先感谢这位愿意坦诚交流的朋友，相信也是各位朋友们疑惑的点，我专门问了品牌方，可以帮你们解答一下！

一提到鱼油，大家都会买各种“营养复合型”、“豪华配方”，觉得成分越多越好。但这个结论是不成立的！不同成分它对应的功能作用是不一样，配料表越干净针对的具体作用功效才是越明显的！

这里有一个关键点，可能很多人不知道：DHA对大脑很好，但对降低血脂——特别是我们最该关注的“坏胆固醇”LDL-C——它可能起反作用。

科学研究已经证实，高剂量的DHA有升高LDL-C的倾向，这和我们的护血管目标恰恰是背离的。因此，混合了DHA的鱼油，其降血脂效果就可能大打折扣。

在心血管健康领域，真正被大型研究——著名的REDUCE-IT试验，证实对降低心血管风险明确有效的，是高纯度、高浓度的EPA鱼油，尤其是混入了高剂量DHA的鱼油，效果真的会大打折扣，吃了感觉“没用”太正常了。

所以，如果你目标是清晰明确的——辅助降低血脂、保护心血管——那么请你一定要看清楚成分表：选择高EPA、低DHA甚至DHA低于1%的高纯度鱼油。

这也是为什么会多次推荐高纯度的鱼油。它不是什么包治百病的万能品，而是精准针对降血脂需求研发的产品，EPA纯度达到90%以上，走的正是REDUCE-IT试验验证过的科学路径。

当然如果说你平时一点毛病没有，吃得好睡得香，一周必吃两次深海鱼，那我觉得你确实没必要吃，因为你营养够了！

我吃鱼油主要是饮食方面我做不到节制，需要鱼油补充，帮我中和一些不好的脂肪酸，维持血脂健康。

我在坚持吃的过程中，也渐渐发现身体状态更稳定，身子更轻快，睡眠质量明显提高了，关节运动后酸胀感也减轻了很多。

当你把身体的基础营养支持做到位，很多小问题会自然而然得到改善。