分享下我的减脂技巧！！
简称为四小时饥饿大法

吃的食物我不会给自己单独做，就是每天正常的饭菜
我是一天两顿 中午12点一顿 晚上6点一顿 非常规律，和孩子一起吃。

吃什么不重要（麻辣烫火锅什么的除外，不要太咸的就行）
重点来了！！ 量要控制好！！老生常谈，但是很难界定到底多少是正好的。

我的经验是！要是我下午五点就饿的不行了到处找吃的！那中午的量就对了！五点的时候可以吃点小水果零食解馋。六点吃完，十点十一点又感觉饿了！！那晚上的量也对了！带着饥饿入睡肯定是会瘦的。
我如果当天健身，练完会吃根香蕉🍌

这就是本人的拙见[点赞] 体重会控制在一个相对低的值 我目前是96斤左右，按照目前的吃法就不再掉秤了，我还是挺满意，就继续保持就可以了。如果还想再掉秤就要在吃的食物上在下功夫 （足够干净）

一定要每顿都吃不要节食不要节食，不摄入食物就没有能量，干啥啥不行对女生身体还不好[怒骂]