#睡不好是身体在给你发信号#

睡不好，往往是身体在“喊停”。心装太多事，身体就难松弛下来。少思虑，是给身心最好的保养。

几个小妙招，助你好眠：

睡前一小时，远离屏幕，试试热水泡脚。

“烦恼记事本”：把思绪写下来，清空大脑再上床。

调整环境：保持卧室黑暗、安静、微凉。

固定作息：尽量每天同一时间入睡和起床，校准生物钟。

好好睡，是爱自己的开始。愿你在每一个夜晚，都安心入梦。

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