【#这才是抗抑郁效果最好的运动#[赢牛奶]】对抗抑郁焦虑，运动的效果已被科学证实。《英国医学杂志》研究显示，步行、瑜伽、慢跑、力量训练等，效果堪比心理治疗。对我们来说，力量训练更能缓解情绪，高强度运动效果更显著。不妨试试跑步、健身，在运动中释放压力，找回青春活力～（via@生命时报） ​