#你的健康我守护#【478呼吸法能帮你快速入睡[抱一抱]】#健康素养up# 这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。（CCTV生活圈）http://t.cn/AXVO3bZJ #过度运动# ​