给大家特别提醒一下。
如果你长期熬夜或者说不能把自己的生物钟调整过来。
晚上是属于那种12点过后才睡。
至少至少，保证自己大概是在晚上10点过后能够上床。做好相关记录再晚上十点钟左右能睡着。至少保底要晚上有8小时是能睡着的。

你有这个保底，你再去跑步。
退而求其事的星期六星期天午睡睡到下午三点钟你睡醒了睡饱了睡可以了心肺功能属于最优越的状态的情况，出去跑步。

否则，一边加班一边还要长跑，等于提前去阎王那边报道。

不要问我是怎么知道的，就此打住
我老婆从来都要求我不许熬夜
要求我把最好的状态都留给她